之前開頭有說過阿,我會定期寫新的文章,除了希望自己督促自己外
也希望看到的人,能給我一點意見,30歲的男人總不能只剩一張嘴吧:)
今天是2009/03/24 我現在還有170/87 (下面有圖為證)
雖然是從2月到現在,大概有掉個4公斤左右,但好像已經進入撞牆期了
本來的目標是一個禮拜瘦一公斤,但看來進度有點落後了,我目前是早
餐吃的好一點,中午有免費午餐(這個其實很麻煩,因為不能決定自己要
吃什麼),晚上就吃疏菜水果等等的
當然除了飲食很重要之外,運動也一樣重要,我是保持每天能走30分鐘
的路,一周會想辦法2到3次的游泳,每天睡前再加上50下的仰臥起坐,還
有伏地挺身(這個目前只能20下)跟啞鈴舉到累為止
寫到這邊是希望大家給我意見,看我怎麼樣能瘦到標準體重,還有瘦的
健康,不管在飲食或運動方面,都給我建議,我會全力配合的,能幫忙完成
一個30歲熟男的小小心願嘛:)
再來就是穿著部份,也請大家給我建議,打開我的衣櫃都是格子襯衫,就
知道我的品味如何了吧...我是想好好的砍掉重練,只要適合我的穿著,不
要台客風的,我都願意配合,請大家給我幫助吧
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